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Dans
la vie de tous les jours, la respiration
est un acte exécuté insconsciemment.
Ainsi le processus de la respiration
conduit à produire des cycles
respiratoires. Il est ainsi couramment
admis qu'une personne produit en moyenne
entre 12 et 13 cycles respiratoires
par minutes, soit en principe un cycle
complet toutes les 4 à 5 secondes.
Celui qui veut pratiquer le tir doit
donc prendre le contrôle de sa
respiration, en bloquant cette dernière
de manière à réduire
son rythme cardiaque et supprimer tout
tremblement durant la phase de départ
du coup.
Ainsi
et afin de respecter la durée
d'un cycle respiratoire, le tireur en
état d'apné dispose de
4 à 7 secondes pour lâcher
son coup une fois en position. Passé
ce laps de temps, le besoin en oxygène
va conduire progressivement à
un sentiment d'asphixie et à
des crispations musculaires qui perturberont
le lâcher du coup.
La
bonne méthode (en tir de précision)
consiste à obtenir une coordination
parfaite entre respiration et visée
:
- Le
bras est au repos le long du corps
- Respirer
à fond calmement
- En
montant le bras, inspirer
- L'arme
est levée un peu au dessus
de la zone de visée
- Lors
de l'abaissement de l'arme jusqu'à
la zone à viser, relâcher
la moitié d'air contenu dans
les poumons
- L'air
residuel est chassé au bas
des poumons (abaissement du centre
de gravité et augmentation
de la stabilité)
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